Permanecer Sano Mientras Viaja

Prevenir una enfermedad o una lesión es una parte importante para hacer que su viaje sea relajante y divertido. Puesto que algunos destinos tienen ambientes que podrían ser muy diferentes a los del área en la que usted vive, y, especialmente, debido a que los viajes a países en desarrollo conllevan determinados riesgos, es importante tomar ciertas precauciones.

Preparativos saludables antes de iniciar su viaje:

Si usted está planeando viajar fuera de Estados Unidos, los Centros para la Prevención y el Control de las Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, su sigla en inglés es CDC) recomiendan que usted haga lo siguiente:

  • Prepare un itinerario de viaje completo, enumerando cada destino, duración de la estancia y tipos de actividades planeadas.
  • Se ponga en contacto con su agente de viajes para obtener información de salud local, incluyendo las precauciones para alimentos y bebidas, información relacionada con los insectos y otros animales peligrosos, y la disponibilidad de cuidado médico de emergencia.
  • Hable con su compañía de seguro para determinar qué cobertura proporciona su póliza para viajes al extranjero.
  • Póngase en contacto con su médico para actualizar el registro de vacunas y pida una cita para recibir las vacunas necesarias al menos seis semanas antes de iniciar su viaje.
  • Obtenga información específica sobre las recomendaciones preventivas de salud basándose en su itinerario poniéndose en contacto con el Sitio de Información para los Viajes de los CDC.

Asegúrese también de tener suficientes medicamentos que necesiten de receta médica para que le duren durante todo el viaje. Lleve consigo recetas de medicamentos extra, así como también los productos para el cuidado de los ojos que usted necesite, en el caso de que sea necesario obtener más medicamentos mientras está en el extranjero. Si es necesario, utilice una pulsera de información médica, y lleve un botiquín de primeros auxilios para emergencias de poca importancia que podrían surgir.

Recordatorios saludables mientras usted está de viaje:

Coma con cuidado si viaja a un país con un riesgo elevado de diarrea del viajero.

  • Coma alimentos que todavía están bien calientes y bien cocinados, puesto que estos son normalmente los más seguros.
  • Evite comer alimentos procedentes de los vendedores ambulantes, aunque parezcan muy apetitosos.
  • Evite los productos lácteos no pasteurizados y el marisco crudo o sin cocinar.
  • Pele usted mismo las frutas.
  • Beba agua o bebidas gaseosas embotelladas comercialmente.
  • Evite el hielo.
  • Utilice agua embotellada cuando se cepille los dientes.

Si usted va a viajar a un país con un riesgo elevado de malaria, pida a su médico una receta médica para la medicina preventiva de esta enfermedad. La medicación necesita tomarse antes de que usted vaya a su viaje, durante sus viajes y cuatro semanas después de su regreso.

Evite nadar y practicar cualquier actividad acuática en lagos de agua dulce y arroyos ya que usted podría estar expuesto a determinadas enfermedades. Si usted va a viajar a un país con un riesgo elevado de enfermedades transmitidas por los mosquitos, asegúrese de protegerse con repelentes para insectos, ropa especial y toldillos para la cama mientras está viajando en estas áreas.


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